Swim workout 023

Per questa settimana abbiamo previsto un allenamento di nuoto facile da memorizzare, basato sui 200 metri.
Il workout centrale prevede le ripetute sui 200 di intensità crescente (facili, medi e forti) e poi 200 solo pull e 200 con pull e palette.
Questo ciclo può essere ripetuto due o tre volte in base al tempo a disposizione o alle finalità di allenamento.