Swim workout 015
A distanza di circa un mese è ora di rifare il TEST di velocità e resistenza sui 1000 metri, per vedere se gli allenamenti stanno dando i loro frutti e si riesce a limare qualche secondo dalla prova precedente.
Un paio di minuti di riposo dopo il test e si può iniziare il workout di forza e velocità: 4 ripetute sui 150 metri con pull, 4 con pull e palette e le ultime 4 a stile completo forti.
Fateci sapere il risultato del Test sui 1000 metri e il vostro miglioramento!
Un paio di minuti di riposo dopo il test e si può iniziare il workout di forza e velocità: 4 ripetute sui 150 metri con pull, 4 con pull e palette e le ultime 4 a stile completo forti.
Fateci sapere il risultato del Test sui 1000 metri e il vostro miglioramento!