Swim workout 007

Questo allenamento è di tipo “piramidale”: dopo 10 vasche di riscaldamento sono previsti 100 metri forti seguiti da 200 con pull buoy, 300 con pull e palette, 200 con pull e 100 stile completo. Da ripetere quanto si vuole.

L’uso delle palette è utile per rafforzare spalle e tronco, mentre il pull consente un maggior galleggiamento delle gambe che migliora l’assetto e l’idrodinamicità.
Buon divertimento!